No sabía expresar mis emociones porque, sinceramente, nunca había tenido claro lo que sucedía en mi interior. Sentía una especie de desconexión entre lo que sentía en mi interior y mi capacidad para entender y comunicar esas emociones de manera consciente.
En muchas ocasiones, luchaba por encontrar las palabras adecuadas para describir lo que estaba experimentando. A veces, me sentía abrumada por una mezcla de emociones difíciles de identificar y etiquetar. No es raro que me sintiera confundida, atrapada en un torbellino de sentimientos que no podía comprender completamente.
Esta incapacidad para expresar mis emociones ha sido una fuente constante de frustración para mí. A menudo, me sentía como si estuviera luchando en la oscuridad, tratando de encontrar una salida a través de un laberinto emocional complejo y confuso.
Aprendí que esta desconexión emocional no era saludable para mí. Me impedía conectar realmente conmigo misma y con los demás de una manera auténtica y significativa. Me preocupaba que esta falta de comprensión emocional afectara mis relaciones y mi bienestar general.
Cuando vi mi dificultad la confronté y busqué ayuda para comprender y expresar mis emociones de manera más efectiva.
Aprender a reconocer, nombrar, y responsabilizarme de mis sentimientos-emociones con claridad, y encontrar formas saludables de expresarlos y gestionarlos, se han convertido en una práctica constante en mi día a día.
¿Te suena familiar? ¿Cuántas veces te has sentido como yo, que tus emociones se desbordan? ¿O cuántas veces has sentido que no sabes que hacer con lo que sientes y como explicarlo?
Una herramienta poderosa para trabajar la emoción y el cuerpo son los elementos de la medicina China, los cuales proporcionan una mirada terapéutica que te permite comprender, gestionar y transformar tus emociones para cultivar una mayor armonía emocional y un bienestar integral en tu vida diaria.
¿Cuales son los elementos de la Medicina China?
Madera (Mu): La madera está asociada con la primavera, el color verde, el sabor ácido, el hígado y la vesícula biliar. Representa el crecimiento, la flexibilidad y la capacidad de adaptación. En la Medicina China, el desequilibrio en el elemento madera puede manifestarse como irritabilidad, inflexibilidad o problemas relacionados con el hígado y la vesícula biliar. Su emoción regente es la Rabia.
Fuego (Huo): El fuego está asociado con el verano, el color rojo, el sabor amargo, el corazón y el intestino delgado. Representa la energía, la pasión y la vitalidad. Un desequilibrio en el elemento fuego puede manifestarse como ansiedad, insomnio, problemas cardíacos o dificultades digestivas. Su emoción regente es la Euforia.
Tierra (Tu): La tierra está asociada con el final del verano y el inicio del otoño, el color amarillo, el sabor dulce, el bazo y el estómago. Representa la estabilidad, la nutrición y la conexión con la tierra. Un desequilibrio en el elemento tierra puede manifestarse como preocupación excesiva, problemas digestivos o dificultades para mantener el equilibrio emocional. Su emoción regente es la Preocupación.
Metal (Jin): El metal está asociado con el otoño, el color blanco, el sabor picante, el pulmón y el intestino grueso. Representa la claridad, la pureza y la capacidad de dejar ir lo que ya no sirve. Un desequilibrio en el elemento metal puede manifestarse como tristeza, depresión, problemas respiratorios o dificultades para dejar ir el pasado. Su emoción regente es el Miedo.
Agua (Shui): El agua está asociada con el invierno, el color negro, el sabor salado, el riñón y la vejiga. Representa la sabiduría, la calma y la capacidad de fluir con los desafíos de la vida. Un desequilibrio en el elemento agua puede manifestarse como miedo, ansiedad, problemas renales o dificultades para mantenerse enraizado y estable. Su emoción regente es la Tristeza.
Recuerda: estos son sólo puntos de partida. En el taller Sentir con Sentido, Armonía Emocional a través de los elementos, podrás profundizar en estas y otras estrategias, adaptándolas a tu situación específica.
¡No dudes en contactarme para iniciar tu camino hacia una relación libre y sana con tus emociones.