Re-Aprende a decir NO sin sentirte mala persona

Un programa guiado para Mujeres que quieren poner límites con calma, coherencia y sin miedo a perder vínculos.

Porque ya sabías decir no, y si no, que se lo pregunten a tu niña interior.

Programa vivencial · Acompañamiento paso a paso · No necesitas experiencia previa en terapia

¿Te pasa esto?

Dices que sí cuando en realidad quieres decir no.
Te haces cargo de responsabilidades que no son tuyas.
Te sientes cansada, tensa o desbordada.
Sabes que necesitas poner límites… pero la culpa te frena.

Una Mujer puede Re-Aprender a decir NO sin culpa y recuperar su voz, su libertad.

Nos han hecho creer que decir NO es ser egoísta, dura o mala persona. Pero la realidad es esta: Decir NO, no rompe vínculos. Lo que rompe es sostenerlos desde el agotamiento y la auto-traición.

Entonces… ¿por qué sigue siendo tan difícil? Porque entenderlo no siempre es suficiente. Cuando llega el momento de poner un límite, no responde la cabeza: responde el cuerpo. Aparecen culpa, miedo o bloqueo… y vuelves a ceder. No es que no puedas, es que aprendiste a cuidarte así Durante mucho tiempo, cuidar a los demás fue la forma de mantener la paz, el vínculo o el amor. Por eso, aunque sepas que decir NO no es ser mala persona, tu cuerpo sigue asociando el límite con riesgo.

Poner límites no te aleja de los demás. Te acerca a ti.

¿Cómo vamos a trabajar?

Un programa con acompañamiento profesional, práctica real y sostén grupal para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que hagas cambios reales en tu vida.

Programa Re-Aprende

Un proceso grupal estructurado, con un recorrido claro y cuidado, donde cada semana se trabaja un aspecto del límite, la culpa y el autocuidado.

Para que no vayas dando vueltas ni improvisando, y puedas sostener un proceso con sentido, continuidad y coherencia.

. Directos semanales en grupo

Encuentros en directo donde se introduce el tema de la semana, se ponen palabras a lo que te pasa y se ofrecen herramientas claras y aplicables.

Para entenderte mejor, sentirte acompañada y no quedarte sola con lo que te remueve el proceso.

Acompañamiento profesional semanal

Sesiones guiadas conmmigo y con profesionales invitados, donde se profundiza y se integra el trabajo desde distintas miradas.

Para que el cambio no se quede en la teoría y puedas llevarlo al cuerpo, a tus vínculos y a situaciones reales de tu día a día.

Ejercicios prácticos semanales

Propuestas simples y concretas para entrenar nuevas formas de decir NO, poner límites y cuidarte sin culpa.

Para dejar de reaccionar en automático y empezar a elegir desde más conciencia y seguridad.

Comunidad y sostén grupal

Un espacio compartido con otras mujeres que están atravesando el mismo proceso, donde escuchar, compartir y normalizar lo que te pasa.

Para dejar de sentir que “el problema eres tú” y sostener el cambio desde la pertenencia y el acompañamiento.

Aquí es donde empieza el cambio

Aprenderás a decir NO con claridad y respeto, poner límites sin justificarte y dejar de cargar con lo que no te toca.

No para convertirte en alguien distinta, sino para dejar de traicionarte cuando dices que sí.

Lo que vas a aprender

Decir NO con claridad.
Poner límites sin explicarte de más.
Identificar qué sí te toca y qué no.
Dejar de sobrecargarte.
Tomar decisiones con más seguridad.

Cómo cambia tu vida

Tendrás más tiempo y energía.
Relaciones más equilibradas.
Sentirás menos ansiedad y tensión.
Te priorizarás sin romper vínculos.
Tus día a día será más ligero.

Cómo te vas a sentir

En calma.
Segura.
Aliviada.
Más libre.
En paz contigo.
Mucho menos culpable.

Poner límites no rompe vínculos. Lo que rompe es dejarte siempre para el final.

Testimonios

“Siempre pensé que poner límites me hacía egoísta. Hoy entiendo que me estaba abandonando a mí. Ahora digo no con más calma y sin culpa, y eso ha cambiado por completo mi forma de estar en mis relaciones.”

Luciana B.

“Vivía agotada de estar para todos. En el proceso aprendí a escucharme y a respetarme. No todo es fácil, pero ahora mis límites son más claros y ya no me siento mala persona por cuidarme.”

Gisela M.

“Me daba terror decepcionar. Decir no me llenaba de ansiedad. Hoy puedo sostener mis decisiones sin explicarme tanto y me siento más tranquila y fiel a mí.”

Adriana P.

Cómo unirte al programa

Inversión Total

297€

Este programa no es para consumir contenido, es para aplicar cambios reales en tu vida.

2 cuotas

155€

Porque cuidarte también implica poder hacerlo de forma sostenible.

¿Qué incluye tu inscripción?

Acceso al programa completo Re-Aprender a decir NO sin culpa.
Sesiones grupales semanales en directo (online).
Sesión semanal de acompañamiento profesional (conmigo y profesionales invitados).
Ejercicios prácticos de integración.
Guías descargables.
Audios y prácticas cortas para el día a día.
Acompañamiento grupal durante todo el proceso.
Espacio de dudas y preguntas.
Grabaciones disponibles para que puedas ir a tu ritmo.

Importante saber

No necesitas experiencia previa en terapia.
No tienes que hacerlo perfecto.
Puedes avanzar a tu ritmo.
El espacio está cuidado y sostenido profesionalmente.

Este espacio es para ti si…

Sientes que dices sí cuando en realidad quieres decir no.
Te haces cargo de responsabilidades que no te corresponden.
Te cuesta poner límites por miedo a decepcionar o perder vínculos.
Te sientes cansada, tensa o emocionalmente desbordada.
Has probado cambiar desde la mente, pero algo dentro sigue igual.
Intuyes que el límite no es solo una frase, sino un proceso interno.
Quieres aprender a cuidarte sin volverte dura ni distante

Este programa no va de hacerlo perfecto, va de hacerte responsable de tu cuidado.

Este espacio NO es para ti si…

Buscas una solución rápida sin implicarte en el proceso.
Esperas cambiar a los demás sin mirarte a ti.
No estás dispuesta a practicar en tu día a día lo que se trabaja en el programa.
Quieres fórmulas mágicas o frases hechas para decir NO sin sentir nada.
No te sientes preparada para escucharte con honestidad.
Prefieres seguir funcionando como hasta ahora, aunque te cueste.
Buscas un espacio de confrontación dura o de exposición forzada.

Y está bien. Habrá otros momentos, otros procesos y otros caminos.

OBJECIONES

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SOBRE MI

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