Re-Aprende a decir NO sin sentirte mala persona
Un programa guiado para Mujeres que quieren poner límites con calma, coherencia y sin miedo a perder vínculos.
Porque ya sabías decir no, y si no, que se lo pregunten a tu niña interior.
¿Te pasa esto?
- Dices que sí cuando en realidad quieres decir no.
- Te haces cargo de responsabilidades que no son tuyas.
- Te sientes cansada, tensa o desbordada.
- Sabes que necesitas poner límites… pero la culpa te frena.
Una mujer puede Re-Aprender a decir NO sin culpa y recuperar su voz, su libertad.
Nos han hecho creer que decir NO es ser egoísta, dura o mala persona.
Pero la realidad es esta:
Decir NO, no rompe vínculos.
Lo que rompe es sostenerlos desde el agotamiento y la auto-traición.
Entonces… ¿por qué sigue siendo tan difícil?
Porque entenderlo no siempre es suficiente.
Cuando llega el momento de poner un límite,
no responde la cabeza: responde el cuerpo.
Aparecen culpa, miedo o bloqueo…
y vuelves a ceder.
No es que no puedas,
es que aprendiste a cuidarte así
Durante mucho tiempo, cuidar a los demás
fue la forma de mantener la paz, el vínculo o el amor.
Por eso, aunque sepas que decir NO no es ser mala persona,
tu cuerpo sigue asociando el límite con riesgo. Poner límites no te aleja de los demás. Te acerca a ti.
¿Cómo vamos a trabajar?
Un programa con acompañamiento profesional, práctica real y sostén grupal para que no solo entiendas lo que te pasa, sino que hagas cambios reales en tu vida.
Programa Re-Aprende
Un proceso grupal estructurado, con un recorrido claro y cuidado, donde cada semana se trabaja un aspecto del límite, la culpa y el autocuidado.
Para que no vayas dando vueltas ni improvisando, y puedas sostener un proceso con sentido, continuidad y coherencia.
. Directos semanales en grupo
Encuentros en directo donde se introduce el tema de la semana, se ponen palabras a lo que te pasa y se ofrecen herramientas claras y aplicables.
Para entenderte mejor, sentirte acompañada y no quedarte sola con lo que te remueve el proceso.
Acompañamiento profesional semanal
Sesiones guiadas conmmigo y con profesionales invitados, donde se profundiza y se integra el trabajo desde distintas miradas.
Para que el cambio no se quede en la teoría y puedas llevarlo al cuerpo, a tus vínculos y a situaciones reales de tu día a día.
Ejercicios prácticos semanales
Propuestas simples y concretas para entrenar nuevas formas de decir NO, poner límites y cuidarte sin culpa.
Para dejar de reaccionar en automático y empezar a elegir desde más conciencia y seguridad.
Comunidad y sostén grupal
Un espacio compartido con otras mujeres que están atravesando el mismo proceso, donde escuchar, compartir y normalizar lo que te pasa.
Para dejar de sentir que “el problema eres tú” y sostener el cambio desde la pertenencia y el acompañamiento.
Aquí es donde empieza el cambio
Aprenderás a decir NO con claridad y respeto, poner límites sin justificarte y dejar de cargar con lo que no te toca.
No para cambiar quién eres, sino para dejar de traicionarte.
Lo que vas a aprender
- Decir NO con claridad.
- Poner límites sin explicarte de más.
- Identificar qué sí te toca y qué no.
- Dejar de sobrecargarte.
- Tomar decisiones con más seguridad.
Cómo cambia tu vida
- Tendrás más tiempo y energía.
- Relaciones más equilibradas.
- Sentirás menos ansiedad y tensión.
- Te priorizarás sin romper vínculos.
- Tus día a día será más ligero.
Cómo te vas a sentir
- En calma.
- Segura.
- Aliviada.
- Más libre.
- En paz contigo.
- Mucho menos culpable.
Testimonios
“Siempre pensé que poner límites me hacía egoísta.
Hoy entiendo que me estaba abandonando a mí.
Ahora digo no con más calma y sin culpa,
y eso ha cambiado por completo mi forma de estar en mis relaciones.”
Luciana B.
“Vivía agotada de estar para todos.
En el proceso aprendí a escucharme y a respetarme.
No todo es fácil, pero ahora mis límites son más claros
y ya no me siento mala persona por cuidarme.”
Gisela M.
“Me daba terror decepcionar.
Decir no me llenaba de ansiedad.
Hoy puedo sostener mis decisiones sin explicarme tanto
y me siento más tranquila y fiel a mí.”
Adriana P.
Cómo unirte al programa
¿Qué incluye tu inscripción?
- Acceso al programa completo Re-Aprender a decir NO sin culpa.
- Sesiones grupales semanales en directo (online).
- Sesión semanal de acompañamiento profesional (conmigo y profesionales invitados).
- Ejercicios prácticos de integración.
- Guías descargables.
- Audios y prácticas cortas para el día a día.
- Acompañamiento grupal durante todo el proceso.
- Espacio de dudas y preguntas.
- Grabaciones disponibles para que puedas ir a tu ritmo.
Importante saber
No necesitas experiencia previa en terapia.
No tienes que hacerlo perfecto.
Puedes avanzar a tu ritmo.
El espacio está cuidado y sostenido profesionalmente.
Este espacio es para ti si…
- Te cuesta decir NO y acabas diciendo sí.
- Te sobrecargas y luego te sientes mal contigo.
- Quieres poner límites sin justificarte.
- Necesitas calma y claridad.
- Quieres cuidarte sin romper vínculos.
Este programa no va de hacerlo perfecto, va de hacerte responsable de tu cuidado.
Este espacio NO es para ti si…
- Buscas una solución rápida sin implicarte en el proceso.
- Esperas cambiar a los demás sin mirarte a ti.
- No estás dispuesta a practicar en tu día a día lo que se trabaja en el programa.
- Quieres fórmulas mágicas o frases hechas para decir NO sin sentir nada.
- No te sientes preparada para escucharte con honestidad.
- Prefieres seguir funcionando como hasta ahora, aunque te cueste.
- Buscas un espacio de confrontación dura o de exposición forzada.
OBJECIONES
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