EL REFUGIO DONDE VOLVER PRESENTA...
APRENDE A VOLVER A TI
Deja de vivir en piloto automático. Aprende el camino para volver a ti.
¿Hace cuánto tiempo que no te preguntas cómo estás tú, de verdad?
Quizá no necesites seguir buscando más respuestas. Quizá solo necesites volver a escucharte.
VOLVER EMPIEZA POR ESCUCHARTE
Quizá llevas tiempo buscando respuestas.
Has leído.
Has escuchado.
Has intentado entender qué te pasa.
Y, aun así, sigues sintiendo que hay una parte de ti que se pierde entre las prisas, las responsabilidades y todo lo que haces por los demás.
Necesitas un lugar donde volver a escucharte…
Y un camino que puedas aprender a recorrer también por ti misma.
DE MI PROPIO CAMINO NACIÓ VOLVER
Aprendí a dejar de buscar respuestas fuera.
Fue durante mi proceso de Terapia Gestalt cuando dejé de buscar respuestas fuera y empecé a hacerme preguntas diferentes. Aprendí a detenerme y darme cuenta. A escuchar mi cuerpo antes de que gritara y a mirar mi historia con más comprensión que juicio.
Con el tiempo comprendí que la Gestalt no había sido solo una terapia, se había convertido en una forma de vivir. Una manera de relacionarme conmigo misma con más presencia, más coherencia y más verdad.
Así fue tomando forma el Método VOLVER.
El Método VOLVER nace de esa experiencia y propone un camino para aprender a detenerte, escucharte, comprender lo que sientes y necesitas y volver a confiar en tus propias respuestas.
No caminarás sola.
Durante todo el proceso contarás con mi acompañamiento, el apoyo del grupo y un espacio seguro donde detenerte, escucharte y seguir avanzando a tu ritmo.
Mi misión es acompañarte a volver a ti, para que cada vez necesites menos respuestas de fuera y confíes más en tu propia
capacidad para encontrarlas.
EL MÉTODO VOLVER
Los 6 pasos del camino
No necesitas recorrerlos perfectamente. Solo necesitas empezar.
01
PARAR
SEMANAS 1–2
Antes de volver a ti, necesitas darte el permiso de parar.
Empezarás a salir del piloto automático y a crear un espacio para escucharte.
No intentarás cambiar nada.
Solo observar.
Porque no puedes transformar aquello que todavía no has aprendido a mirar.
Al terminar este paso podrás decir…
"Por primera vez en mucho tiempo siento que también tengo un espacio para mí."
02
MIRAR
SEMANAS 3-4
Solo cuando paras puedes empezar a ver.
Reconocerás patrones, exigencias y maneras de vivir que, poco a poco, te han ido alejando de ti.
No para juzgarte, sino para comprender cómo has llegado hasta aquí.
Al terminar este paso podrás decir…
"Ahora veo con más claridad cómo he llegado hasta aquí."
03
SENTIR
SEMANAS 5-6
Lo que no se escucha, termina haciéndose notar.
Volverás a tu cuerpo para reconocer tus emociones y escuchar las señales que llevan tiempo intentando hablarte.
Poco a poco recuperarás la confianza en lo que sientes.
Al terminar este paso podrás decir…
"Empiezo a escucharme antes de reaccionar."
04
COMPRENDER
SEMANAS 7-8
Cuando comprendes tu historia, dejas de luchar contra ella.
Darás sentido a muchas de tus formas de actuar y podrás reconocer qué hubo detrás de ellas. Comprender no es justificar.
Es mirarte con más compasión y menos culpa.
Al terminar este paso podrás decir…
"Ahora entiendo por qué hago lo que hago sin seguir culpándome."
05
ELEGIR
SEMANAS 9-10
Cuando empiezas a escucharte, también empiezas a elegirte.
Comenzarás a tomar pequeñas decisiones más coherentes con lo que sientes y necesitas.
Sin culpa.
Sin exigencia.
Paso a paso.
Al terminar este paso podrás decir…
"Empiezo a elegirme también a mí."
06
VOLVER
SEMANAS 11-12
El final del programa es el comienzo de una nueva forma de vivir.
Integrarás lo recorrido para convertir VOLVER en una práctica que puedas llevar contigo cada vez que sientas que te estás alejando de ti.
Porque volver será un camino que ya conocerás.
Al terminar este paso podrás decir…
"Ahora sé cómo volver a mí cuando la vida vuelva a llevarme hacia fuera."
El Método VOLVER no busca que cambies tu vida en doce semanas. Busca que aprendas a escucharte, elegirte y regresar a ti cada vez que lo necesites.
Hablemos y veamos si este proceso es para ti
Si después de conocer el Método VOLVER sientes que este camino puede tener sentido para ti, podemos hablarlo.
Reserva una primera sesión gratuita conmigo. Podrás contarme dónde estás ahora, qué te gustaría cambiar
y preguntarme todo lo que necesites saber sobre el programa.
Yo también podré conocerte un poco mejor y juntas valoraremos si este acompañamiento encaja contigo en este momento.
Antes de encontrarnos te pediré que rellenes un breve formulario para que podamos aprovechar mejor nuestro encuentro.
*Si no encuentras un horario disponible para ti por favor envía un email al elrefugio@betzabepichardo.com.
ASÍ EMPIEZA EL CAMINO
El primer día no recibirás un temario. Empezarás con una pregunta.
¿Dónde estoy yo?
Porque antes de aprender a volver, necesitas reconocer desde dónde te has ido alejando de ti.
Ese será el primer paso. Y no lo recorrerás sola.
EL RECORRIDO
Doce semanas para vivir el Método VOLVER
12
SEMANAS
Un proceso con tiempo para detenerte, experimentar e integrar.
6
PASOS
Un camino que irás recorriendo desde
PARAR hasta VOLVER.
2
SEMANAS POR PASO
Porque cada experiencia necesita tiempo
para vivirse, no solo para entenderse.
No avanzarás acumulando contenido. Avanzarás acumulando descubrimientos que te acerquen a ti.
Así te acompaño
No tendrás que recorrer este camino por tu cuenta.
Durante las doce semanas tendrás distintos espacios para orientarte, compartir, integrar lo que vayas descubriendo y seguir avanzando a tu ritmo.
ANTES DE EMPEZAR
Sesión individual · 40 minutos
Nos encontraremos para conocer tu punto de partida, comprender dónde estás y ayudarte a entrar en el proceso con claridad.
CADA LUNES
Encuentro de inicio · 15 minutos
Un espacio breve para comenzar la semana, orientarte y saber qué vas a explorar en ese momento del camino.
ACOMPAÑAMIENTO ENTRE ENCUENTROS
PARA SEGUIR CONECTADAS
Meditaciones guiadas, propuestas prácticas y un espacio privado de WhatsApp para compartir lo que necesites y sostener lo que vaya apareciendo entre un encuentro y otro.
CADA MIÉRCOLES
Encuentro grupal · 60 minutos
Cada semana tendrá un propósito diferente para ayudarte a poner palabras a lo que estás viviendo, resolver dudas, compartir y llevar el Método VOLVER a tu vida.
LA BRÚJULA
Para poner palabras a lo que estás viviendo y orientarte en el proceso.
LA CONVERSACIÓN
Para resolver dudas y seguir avanzando.
EL REFUGIO
Para compartir, escucharnos y recordar que no estás sola.
EL TALLER
Para llevar el Método VOLVER al cuerpo y a tu vida a través de la experiencia.
AL CERRAR CADA PASO
Sesión individual · 30 minutos
Un espacio para mirar lo vivido, integrar lo descubierto y acompañarte antes de pasar al siguiente paso.
Estaré a tu lado durante el camino, pero el propósito es que cada vez necesites menos respuestas de fuera y confíes más en tu propia capacidad de volver a ti.
ANTES DE DAR EL PASO
¿Es este camino para ti?
No necesitas estar segura de todo. Solo reconocer si este proceso encaja con lo que necesitas ahora.
Este camino es para ti si...
- Sientes que llevas demasiado tiempo viviendo para todo… menos para ti.
- Quieres salir del piloto automático y volver a escucharte.
- Estás cansada de entender muchas cosas y seguir sintiéndote igual.
- Quieres aprender a vivir con más calma, más presencia y más coherencia contigo.
- No buscas respuestas prefabricadas. Quieres volver a confiar en ti.
- Sientes que puedes hacerte un espacio durante estas doce semanas para recorrer este proceso con calma.
Quizá este no sea tu momento si...
- Buscas una solución rápida que te diga qué hacer.
- Ahora mismo no puedes hacerte el espacio que este proceso necesita durante doce semanas.
- Prefieres recibir respuestas antes que detenerte a descubrir las tuyas.
- No estás en un momento en el que quieras mirar con honestidad cómo estás viviendo y qué necesitas.
- Buscas principalmente formación o contenido teórico, más que un proceso vivencial y acompañado.
- Esperas terminar el programa teniendo todo resuelto o no volver a sentirte perdida, desconectada o confundida.
VOCES DE MUJERES
Lo que ocurre cuando empiezas a volver a ti
Estas son algunas palabras de mujeres a las que he acompañado en otros momentos de su camino.
Cada proceso ha sido diferente, pero todos han tenido algo en común: el espacio para volver a escucharse.
Testimonios de otros procesos de acompañamiento.
Lo que más me ha ayudado de trabajar con Betzabé es sentir que hay un camino para volver a mí. No tenía que resolverlo todo de golpe. Fui avanzando paso a paso, a mi ritmo, entendiendo que algunas cosas necesitaban más tiempo que otras. Su acompañamiento ha sido cercano, muy personal y siempre respetando mi proceso.”
MARINA
Proceso de acompañamiento individual
Con Betzabé he podido mirar muchas cosas de mi historia de una manera distinta. Me he sentido acompañada, escuchada y sin juicio. Poco a poco he ido entendiendo mejor lo que me pasa, poniendo palabras a lo que siento y aprendiendo a tratarme con más comprensión.”
ARANTXA
Proceso de acompañamiento individual
En el acompañamiento con Betzabé he ido recorriendo distintas etapas de mi vida y en cada una he encontrado el espacio que necesitaba. Nunca he sentido que me empujara hacia ningún lugar, sino que caminaba a mi lado mientras yo iba encontrando mis propias respuestas. Con ella siempre me he sentido escuchada, acompañada y, de alguna manera, como en casa.”
ADRIANA
Proceso de acompañamiento individual
DESPUÉS DE ESTAS DOCE SEMANAS
Quizá empieces a reconocerte en momentos como estos…
Te despertarás un lunes cualquiera...
La semana seguirá teniendo reuniones, responsabilidades y personas que cuentan contigo. Pero antes de levantarte, quizá aparezca una pregunta:
“¿Cómo estoy yo hoy?”
Y esa pregunta, que durante tanto tiempo apenas encontraba un hueco, empezará poco a poco a formar parte de tu vida.
Una tarde, alguien te pedirá algo cuando ya estés cansada.
Sentirás el impulso de decir que sí, como tantas otras veces. Pero quizá esta vez puedas detenerte. Escuchar qué necesitas. Y responder desde ahí.
No porque hayas dejado de cuidar a los demás, sino porque también habrás empezado a incluirte a ti.
Y poco a poco, quizá empieces a reconocerte en frases como estas…
- "Ya no necesito llegar al límite para darme cuenta de que necesito parar."
- "Escucho mi cuerpo antes de que tenga que gritar."
- "Empiezo a exigirme menos para demostrar que valgo."
- "Puedo elegirme sin que la culpa decida siempre por mí."
- "Cuando vuelvo a perderme, me doy cuenta antes."
- "Y cuando ocurre, sé que existe un camino para volver a mí."
El mayor regalo de este proceso no es convertirte en otra mujer.
Es volver a sentirte en casa contigo misma.
PROGRAMA VOLVER
Hoy no estás eligiendo hacer un programa.
Estás eligiendo Volver a ti.
PRIMERA EDICIÓN
FORMATO · ONLINE
DURACIÓN · 12 SEMANAS
RECORRIDO · 6 PASOS DEL MÉTODO VOLVER
Mujer,
tu poder está
en volver a ti.
TU INVERSIÓN
Aprende a Volver a Ti
Durante estas doce semanas tendrás un espacio de acompañamiento y un camino que podrás seguir recorriendo mucho después de que el programa termine.
INCLUYE
- 12 semanas de acompañamiento.
- Una sesión inicial individual de 40 minutos.
- Los 6 pasos del Método VOLVER.
- 12 encuentros grupales semanales de 60 minutos.
- 12 encuentros de inicio de semana para acompañarte en cada paso 15 minutos.
- Una sesión individual de 30 minutos al finalizar cada paso.
- Tu libreta de trabajo.
- Audios, prácticas y experiencias para integrar el método en tu vida.
- Acceso durante 6 meses al contenido y a los encuentros de seguimiento.
Si ya lo tienes claro y sientes que este es tu momento,
puedes elegir la opción de pago que mejor te venga.
Esta primera edición tendrá plazas limitadas para poder cuidar de cerca
el acompañamiento y la intimidad del proceso.
QUIÉN TE ACOMPAÑA
Betzabé Pichardo
Terapeuta Gestalt · Más de 15 años acompañando procesos personales y grupos de mujeres.
No voy a decirte quién eres.
Caminaré a tu lado mientras vuelves a escucharte.
No voy a darte respuestas para que dependas de ellas. Creo profundamente que las respuestas más importantes no vienen de fuera. A veces solo necesitan un lugar seguro donde poder aparecer.
Soy Betzabé.
Hace más de 15 años que acompaño procesos personales y grupos de mujeres desde la Terapia Gestalt. Una forma de acompañar que también nació de mi propia experiencia: aprender a detenerme, escucharme y preguntarme dónde estaba yo en medio de todo lo que hacía.
Hoy acompaño a otras mujeres desde ese mismo lugar. No para decirles quién deberían ser ni qué deberían hacer, sino para ayudarlas a comprender lo que sienten y necesitan, recuperar la confianza en sí mismas y encontrar sus propias respuestas.
De esa manera de entender el acompañamiento nacieron El Refugio Donde Volver y el Método VOLVER.
Un lugar al que regresar.
Un camino que aprender para volver a ti.
Y si quieres conocer la historia que hay detrás de este lugar:
ANTES DE DAR EL PASO
Quizá todavía tengas alguna pregunta.
Aquí tienes algunas de las dudas que suelen aparecer antes de entrar en el Programa.
No. No necesitas llegar con conocimientos previos ni haber hecho terapia. El camino empieza precisamente donde estás ahora.
Además de los encuentros, habrá prácticas sencillas para llevar a tu vida cotidiana. No se trata de acumular tareas, sino de crear pequeños espacios para detenerte, observarte y escucharte.
No pasa nada. Los encuentros quedarán grabados para que puedas verlos después y seguir el proceso a tu ritmo. Las grabaciones serán de acceso exclusivo para las mujeres que formen parte del programa.
No es un proceso de psicoterapia individual. Es un programa de acompañamiento y autoconocimiento basado en el Método VOLVER, con espacios grupales, individuales y experiencias vivenciales. Y si durante el proceso apareciera algo que necesite otro tipo de atención, podrás valorarlo conmigo.
Seguirás teniendo acceso al contenido durante seis meses y contarás con los encuentros grupales de seguimiento para continuar integrando lo recorrido.
No necesitas decidirlo sola. Puedes reservar un encuentro breve y gratuito conmigo para contarme dónde estás, resolver tus dudas y valorar juntas si este proceso encaja contigo en este momento.